Zones bleues : qu'est-ce que c'est et pourquoi les gens y vivent plus longtemps ?

Zones bleues : qu'est-ce que c'est et pourquoi les gens y vivent plus longtemps ?

Les zones bleues sont des régions du monde où les habitants semblent vivre plus longtemps et en meilleure santé que la moyenne. Ces endroits mystérieux ont attiré l'attention des chercheurs qui cherchent à comprendre le secret de la longévité des habitants. Les facteurs clés qui semblent contribuer à cette longévité incluent une alimentation saine, une forte cohésion sociale et un mode de vie actif. Les habitants de ces zones bleues ont des taux plus faibles de maladies chroniques et semblent bénéficier de conditions environnementales favorables. Comprendre les raisons pour lesquelles les gens vivent plus longtemps dans ces zones pourrait offrir des pistes pour améliorer la santé et le bien-être dans d'autres régions du monde.

Les secrets des zones bleues : pourquoi les habitants y vivent plus longtemps ?

Aujourd'hui, il est de plus en plus courant de rencontrer des personnes qui atteignent l'âge de 100 ans. Cependant, cette prouesse de longévité n'est pas aussi répandue dans tous les coins du monde (même en Espagne). Plus précisément, on pourrait parler de certains endroits en particulier où l'espérance de vie est plus élevée. Ce sont les endroits connus sous le nom de zones bleues. Qu'est-ce qui distingue ces endroits pour que les gens aient une espérance de vie plus longue lorsqu'ils y résident ? Existe-t-il vraiment une telle différence entre leurs habitants et ceux d'autres régions de la planète ? Les réponses à ces questions ne semblent pas simples, mais il est possible de s'approcher en examinant certaines de leurs habitudes, leur mode de vie.

Quelles sont les zones bleues où la longévité des habitants est exceptionnelle ?

Les zones bleues sont essentiellement des régions du monde où l'on a observé que les habitants vivent sensiblement plus longtemps et avec une meilleure qualité de vie par rapport à la moyenne mondiale. Naturellement, face à ce constat, l'attention s'est portée sur le mode de vie de ces endroits, en commençant par découvrir ce qu'ils ont en commun.

La première chose sur laquelle semblent être d'accord les zones bleues du monde est leur alimentation. Si, comme on le dit souvent, celle-ci est essentielle pour la santé, il n'est pas étonnant qu'elle joue un rôle prépondérant. Dans ces endroits, l'alimentation est généralement composée de plantes, de fruits, de légumes, de céréales complètes et de légumineuses. La viande et le poisson sont également consommés, mais de manière relativement modérée.

L'exercice est également un élément à prendre en compte. Ce n'est pas que les habitants de ces zones bleues vont à la salle de sport (ou que ceux qui sont centenaires le faisaient), mais ils mènent des vies actives, souvent conséquence de travaux traditionnels liés dans de nombreux cas à l'agriculture, ou aux tâches ménagères traditionnelles.

De plus, le facteur psychologique jouerait un rôle précieux. Avoir un but dans la vie, même s'il est simple, peut bénéficier à la santé mentale et donc rendre l'existence plus agréable. Sans parler du fait qu'un rythme de vie plus tranquille, éloigné des excès technologiques, réduit également les niveaux de stress et ses conséquences.

En examinant toutes les clés partagées par les zones bleues (alimentation, exercice, tranquillité, sens de la vie), on comprend comment la combinaison de tous ces éléments peut contribuer à augmenter la longévité des habitants. Ou du moins, c'est ce que l'on constate en regardant ces endroits. Mais en réalité, quelles sont-elles et où se trouvent-elles ? Actuellement, on parle souvent d'une série de zones bleues, dont les habitants atteignent plus fréquemment l'âge de 100 ans que la normale.

Ce sont les suivantes : Okinawa au Japon, la péninsule de Nicoya au Costa Rica, l'île d'Icarie en Grèce, la région de Loma Linda en Californie et l'île de Sardaigne en Italie. Arrivera-t-on un jour où la liste sera plus longue et les centenaires plus courants ?